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跑步机非常的方便用的时候拿出来，不用的时候可以折叠，不会耗费太大的空间，又能让朋友们随时随地的进行运动，这样的话，就让很多人为之心动，于是就买来了跑步机，既然跑步机的效果好，那么，都有哪些呢？很多人对于详细情况还不是很了解。跑步机有什么作用和功能？为您奉上跑步机减脂全攻略——如今，跑步机已经成为世界上较受欢迎的室内健身器械，1987年，**有440万跑步机锻炼者，今天仅在美国就有4300万使用者，增长率为惊人的近10倍！跑步机出现e1、e2、e3、e4、e5、e6、e7等故障，都可以找我们上门检修解决。使用跑步机的注意事项
1. 不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很*造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

2.速度设定太快。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就*出现节奏跟不上的情况，很*摔倒，这是“新手们”常会遇到的问题。

3.运动过量。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。慢跑半小时以上会消耗脂肪，**过1小时就会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长，40分钟为宜，否则很*体力透支，造成运动损伤。